A PREVENCIÓN DAS LESIÓNS

A prestixiosa revista “Raquets sports”, dirixida polos eminentes profesores togoleses Ron Ald e Kass All, incide nos factores sine qua non para a evitación na medida do posible das odiosas lesións menores -sempre e cando non existan problemas traumatolóxicos de base condicionantes- : roturas de fibras, tendinites, luxacións, contracturas, que por moi leves que sexan supoñen un problema para a continuidade dun plan de xogo e de competición, sobre todo polo risco de que sexan recidivas.
A revista sinala a importancia de:

–Quentar ben
–Estirar antes e despois do partido
–Hidratarse, empezando a beber denantes de que se acidifique o sangue
–Importancia dunha alimentación variada, probe en graxas saturadas e rica en vitaminas do grupo B, reparadoras do sistema nervioso e do tecido conectivo, e tamén A e C, para a formación do coláxeno. Unha alimentación que aporte aminoácidos esenciais, minerais, ferro para apoiar unha boa osixenación, e zinc e cobre nas mellores condicións o sistema inmunolóxico.
Estas e outros centos de recomendacións dietéticas son pouca cousa se falla o ingrediente fundamental na pista: A ACTITUDE MENTAL, que se resolve no axioma: “Fai deporte só se tes ganas”.

Semella unha recomendación de perogrullo, mais está apoiada na constatación científica de que a reacción dos músculos agónicos e antagónicos a ordes menos decididas coma son as dos que están na cancha sen ledicia ningunha é máis lenta y a miúdo des-coordinada , a destempo, dando lugar a situacións de conflito e compromiso excesivo entre o que se lle demanda ao corpo e a enerxía que para ese fin se pon a disposición.
No deporte, como en tódalas esferas da vida, é importante a posta a punto e a boa posta en escena dun arsenal de medios posibilista e axeitado ás propias capacidades, aptitudes e, ao fin e sobre todo, as ACTITUDES, que son as que marcan o grado de excelencia no desempeño.